Anitino življenje #6

Objavljeno Categorized as Anitino življenje, Pisma od Anite
Anita’s Life Update #6

Kaj se je zgodilo v dveh mesecih, odkar sem napisala prejšnjo objavo o tem, kaj se mi dogaja v življenju?

1. Teden ali dva po tistem, ko sem se pohvalila, da sem postala oseba, ki redno telovadi, sem nehala, haha. In sedaj imam več kilogramov, kot sem jih imela kdajkoli v svojem življenju. Sprva sem bila šoku, guglala sem, kako je sploh lahko prišlo do tega. 60 ali 61kg na tehtnici, kaj za vraga? Kakorkoli, moja rit dobro zgleda, seksi se počutim, moj moški je zadovoljen, tako da se ne bom preveč sekirala. Raje sedaj poskrbim, da vsak dan dobim vsaj 30 kardio točk s hitro hojo.

Ko sem sedaj prebrala prejšnjo objavo, sem se spomnila, kako dobro sem se počutila glede tega, da redno telovadim, tako da se bom morda vrnila k temu.

2. Zelo sem zadovoljna, da sem končno dala Odstranjevalec duševne megle v svet! V slovenščini in angleščini, bravo jaz! Objavo o njem sem imela spisano že od decembra! Med pisanjem sem ugotovila, da na svoji spletni strani potrebujem nekaj, preko česar bom lahko prodajala dostop do premium vsebin. In potem so se začeli meseci, ko sem vse to raziskovala in urejala. Po vsem tem času, ko sem večinoma delala tehnične stvari, sem se počutila malce izčrpano in celo nenavdihnjeno, ko sem pomislila na osebnostno rast in coaching. Privoščila sem si teden ali dva, v katerem sem se poglobila v treninge od drugih coachev, se učila novih stvari in opravljala svoje notranje delo. Zagon in navdušenje nad mojim delom sta se mi izjemno hitro vrnila.

Ko sem začela pisati vsebino za mini-tečajček v katerem razložim vse potrebno, da lahko začnete eliminirati svoje težave z Odstranjevalcem duševne megle, sem bila tako v flowu, življenje se mi je zdelo tako fino, da sem se vmes morala opomniti, da se lahko tako dobro počutim, da to ne pomeni, da se bo kaj slabega zgodilo, da lahko preprosto povečam svojo kapaciteto za radost. Seveda mi je pisanje in urejanje vzelo več časa, kot sem pričakovala, a sem uživala v vsaki minuti (razen ob kakih tehničnih težavah, pa še te mi je uspelo rešiti)! Mimogrede, v Odstranjevalcu duševne megle delim svoj osebni primer, kako sem razrešila svojo navado, da se bičam, če rabim za početje stvari več časa, kot sem pričakovala.

Klikni na sliko, če želiš prebrati več

3. Navdušila sem se nad Pomodorom 🍅, ko sem ustvarjala vsebino za Odstranjevalec duševne megle. Za tiste, ki ne veste, o čem govorim, Pomodoro je tehnika za upravljanje s časom. Spodnja slika zajame bistvo.

Slika via todoist.com. Klik na sliko, da prebereš njihov članek o Pomodoro tehniki

Za to metodo sem slišala že pred leti, ko sem še šivala okolju prijaznejše modne dodatke in slikala na platnene vrečke (3 Ptice). Poskusila sem jo, ampak mi ni bila všeč. Zdelo se mi je, da ko sem komaj padla v delo, je že bil čas za pavzo. In tako sem pozabila na to tehniko.

Dokler nisem naletela na spodnji video na Youtubu. En tip se snema medtem, ko na Pomodoro način dela na prenosniku v hotelskem baru. Namen videa je, da zraven tudi sam delaš.

Kateri način, da služiš denar z youtubom! Snemaš se, medtem ko opravljaš svoje delo in s tem drugim pomagaš, da se fokusirajo na svoje.

Pa poskusimo, sem si rekla, začela predvajati video na tablici in zraven tipkala na računalniku. Ves čas sem bila osredotočena, kar nisem mogla verjeti! Pomodoro mi je postajal všeč! Pogledala sem, če obstaja Pomodoro razširitev za Chrome (ker sem vedela, da se mi ne bi dalo vsakič, ko začnem na čem delat, prej naštimavat videa) in sem jo našla. Odlična je! Preprosta, popolnoma zastonj, pa še beleži, koliko pomodorotov nanizaš vsak dan. Tukaj je link: Marinara: Pomodoro® Assistant (delim, ker sem super zadovoljna uporabnica).

Moj cilj je bil, da nanizam 4 pomodore pisanja na dan, a sem s takšno lahkoto delala, da sem jih včasih naredila celo po 12! In se ob tem imela neizmerno fino.

Zato še naprej delam po tem načinu. Kaj delam med pavzami?
⇾ grem na wc
⇾ plešem
⇾ se igram s Pikijem ali pa mu spraznim mehur
⇾ si pripravim čaj
⇾ pravkar sem med odmorom poiskala 5 minutne stoječe telovadbe, tako da bom sedaj delala tudi te (ko premikaš telo, napolniš svoj rezervoar za fokus)
⇾ pogosto opravim kakšno gospodinjsko opravilo (dam oblačila v pralni stroj ali v sušilca, presortiram smeti, kaj ročno operem,…)
⇾ odgovorim na sporočila na telefonu ali messengerju
⇾ par minut poslušam kak navdihujoč intervju
⇾ delam dihalne vaje

Med dolgim odmorom pa si naredim kosilo (kar ponavadi traja veliko dlje, kot 30 minut).

Zakaj mislim, da mi ta način dela tako odgovarja? V 25-ih minutah naredim dovolj, da vidim, da napredujem, ob čemer komaj čakam, da bom z delom nadaljevala po odmoru. Zgleda, da se hormoni dobrega počutja veselo pretakajo. Med pavzo opravim kakšno gospodinjsko opravilo ali naredim katero drugo sproščujočo stvar, ob čemer se spet super počutim. Zvečer sem zelo zadovoljna z napredkom, zato lahko čisto sproščeno uživam čas s partnerjem, ob čemer se počutim, kot da imam dobro ravnovesje med delovnim in ostalim življenjem.

Še posebej mi je všeč, kako gospodinjska opravila opravim mimogrede in kako sproščujoča se mi zdijo (mislim, da se skoraj vsem, ki pretežno delajo za računalnikom zdi, da se lahko sprostijo ob fizičnih opravilih). Včasih sem gospodinjskim opravkom posvečala del sobote, in pogosto so mi vzeli par ur ter me utrudili. Nič več.

4. Moj nov hobi je varjenje kombuče za mojo osebno rabo. Nekje sem prebrala, da pomaga pri napihnjenosti. Zato sem v trgovini kupila kozarček kombuče, ugotovila, da mi je všeč okus in se odločila, da jo bom začela delati doma. V štirih tednih mi je zrastla gobica (scoby), nato sem pripravila vse potrebno za prvo fermentacijo, pred parimi dnevi pa sem jo lahko že začela piti. Dovolj dobra je, da jo z veseljem spijem. Me zanima, kakšna bo pri drugi fermentaciji.
Bom poročala, če bom opazila kakšne spremembe in če mi bo dejansko pomagala pri napihnjenosti.

Moj naslednji hobi pa bo kokosov kefir, ko pridem do zrnc. 😀

kombucha in bottles
Domača kombuča

5. Nikoli nisem gledala kuharskih videjev na Youtubu, dokler nisem naletela na Heavenly Fan. Pripravlja keto vegansko hrano in vse kar naredi je videti slastno. Lepo vse pokaže, korak po korak, medtem ko opisuje postopek s svojim krasnim angleškim naglasom. Vidi se, kako pristno uživa v kuhi in zauživanju pripravljenih ljudi, in po osebnosti deluje kot nekdo, s komer se želiš družiti. A vseeno je glavna zvezda njenih videjev sama hrana! Ne gre se za to, kako lepa je ona medtem, ko kuha ali kaj ima pri tem oblečeno (ne da bi bilo kaj narobe s tem). Njen kanal bi opisala kot introvertom prijazna kuharska oddaja. Divje se ti cedijo sline, ko gledaš, obenem pa je celotna izkušnja ob gledanju videjev pomirjajoča.

Tale recept sem poskusila in je bil slasten!

6. Pred parimi tedni sem šla na izmenjavo oblačil na Ptuju in prišla domov s celo novo poletno garderobo. Nameravala sem najti dve ali tri poletne oblekice, domov pa sem prišla z dvema platnenima vrečkama oblačil. Poletne obleke, srajce, bluzice, ene kratke hlače in ene lahke poletne dolge hlače, ki so že postale moje najljubše. Kakšna radost! To je bil moj največji na-kup v kar nekaj letih, pa še nič nisem rabila plačati, haha! Oblačila iz druge roke so preprosto super!

7. Preživela sem svoj 30 dnevni post od Netflixa. Nato sem bindžala par serij, po tem pa kar preklicala naročnino. Spet jo bom aktivirala, ko bo zadnja sezona Peaky Blinders zunaj. Ni čudno, da sem lahko končno dokončala Odstranjevalec duševne megle ;D

8. Tudi podkastov nisem kaj dosti poslušala, od teh, ki pa jih sem, pa sem najbolj uživala v intervjuju s Susan Cain (avtorica knjige Tihi – moč introvertiranih ljudi v svetu, ki ne zna molčati) o njeni novi knjigi Bittersweet: How Sorrow and Longing Make Us Whole. Poslušate jo lahko na Good Life Project podkastu. Izvedela sem, da tudi ljudje, ki nimajo nobenih spiritualnih ali verskih nagibov, doživljajo ta občutek hrepenenja po Domu.

Med poslušanjem sem prala ščipalke. Morala sem jih fotografirati, ker sem a) to prvič počela in b) ker je poslušanje te epizode podkasta spremenilo duhamorno pranje ščipalk v transcendentno izkušnjo

9. Kako je Piki?
Vse več se postavlja na noge (njegove zadnje tačke so bile paralizirane zaradi zdrsa diska). Včasih celo par metrov teka! Potem pade in se spet postavi. Preden gre ven, mu moram oviti kaj okrog nog, ker če mu ne, se pokrampa, kadar se plazi. Napredek je tudi, da pri hidroterapiji zadnje čase maha z repom. Žal še mu moram vedno jaz prazniti mehur. No, boljše to, kot pa da bi mogla ves čas brisati lulanje. Kar vseeno moram, kadar ima preveč poln mehur, kar se včasih zgodi ponoči ali kadar je tako vznemirjen, da se polula od sreče. Resnično upam, da se mu bo vrnila zmožnost kontrole mehurja in samostojnega lulanja.

Na Youtubu sem naletela na doma narejene tekalne steze s preprogami (carpet treadmill for dogs). In potem sva s tastom zelo hitro naredila eno za Pikija. No, večinoma je on delal, jaz sem dala idejo in tu in tam podržala kakšen kos lesa. Sprva je bilo Pikija še malo strah in se ni kaj dosti premikal, sedaj pa mu že gre vsak dan boljše. Zaenkrat še ga moram držat za zadnjico, da ne pade, nogice pa že lepo premika, celo teka, medtem ko mu tast daje posebno klobaso za motivacijo.

10. Dopolnila sem jih 32! Verjetno še niste videli nikogar tako srečnega, da jih ima 32, haha. To je namreč moja najljubša številka! Čudovit dan sem imela. Jure me je peljal na najin najljubši slap, za kosilo smo šli z njegovo družino v restavracijo, zvečer smo pa jedli presno borovničevo torto, (ki sem jo en dva tri pripravila preden smo šli na kosilo) in pili Aperol Spritz. Nato sem z Juretom in prijateljico šla na craft pivo. Potem pa sem si še privoščila vegi kebap – neverjetno paše po pivu! Nameravala sva se še družiti na balkonu, ko sva prišla domov, a zgleda je bil dan za mene dovolj poln doživetij. Tako sem bila zaspana, da sem se odpravila v posteljo že kar nekaj pred polnočjo.

Presna borovničeva torta (recept iz Midva Kuhava)

Kaj se pa tebi dogaja?

Tukaj je, končno je tukaj!

Moje najljubše orodje za self-coaching

Odstranjevalec duševne megle je top orodje za samocoaching (self-coaching), s katerim:

⇾ razpihaš meglo v svoji glavi, ki je tam zaradi preobremenjenosti z milijonom skrbi, ki jih imaš

⇾ in narediš v svojem življenju prostor za sprostitev, zabavo in delanje stvari, ki jih želiš narediti (ne zgolj tistih, za katere misliš, da jih moraš)

DONIRAJ,

da lahko še naprej delim svoje zgodbe in uvide s teboj. 

Doniraj denar: Paypal.Me

Doniraj kriptovalute: Coinbase Commerce

Stvari & strani, ki so mi ljube in mislim, da bodo všeč tudi tebi:


    Uporabljam partnerske povezave, kar pomeni, da če se prijaviš preko mojih povezav, da dobim majhno provizijo, brez dodatnih stroškov zate. Seveda priporočam samo stvari, s katerimi sem sama zadovoljna.

    1 komentar

    Kaj pa ti misliš?

    Vaš e-naslov ne bo objavljen.