Heeej! Vesela sem, da si tukaj!
Pa začnimo:
Vzemi prazen list in začni pisat seznam vseh stvari:
⇾ Ki jih trenutno vidiš kot problem.
⇾ Vse, ob čemer imaš občutek teže na ramenih.
⇾ Vse, kar trenutno zaseda tvoj mentalni prostor
⇾ Lahko dodaš tudi stvari, ki jih želiš narediti, stvari, ki jih želiš ustvariti, stvari, ki si jih želiš pridobiti. Dodaj jih še posebej, če o njih veliko razmišljaš, vendar ti zaškripa, ko je čas za akcijo.
Na seznamu boste verjetno imeli vsaj 10 točk. Kadar sama tega ne počnem dovolj redno, imam na seznamu ponavadi 14, 16 točk.
Če si zapišete svoj seznam, bo vsebina tega tečaja za vas bolj osebna, zaradi česar si jo boste lažje zapomnili, jo lažje uporabljali in tako imeli karseda odlične rezultate.
Primer seznama (tega sem zapisala v 2022):
- Poklicati moram mamo, ampak mi ni, ker je verjetno spet slabe volje.
- Dokončati moram projekt, ampak se mi ne ljubi.
- Vojna v Ukrajini.
- Rasizem in strah, da sem beli supremacist, ne da bi se tega zavedala…strah, da bom slej ko prej nekaj narobe rekla… in krivda, ko presojam koga, ki je slučajno POC.
- V družbi strica se bedno počutim… njegov rojstni dan se bliža.
- Krivo se počutim glede prijateljskega razmerja, za katero ne morem reči, da se je ravno končalo, ampak imam pa neke mešane in težke občutke glede njega.
- Ni mi všeč, kako hitro pridobivam kilograme v zadnjem času.
- In ne ljubi se mi več telovadit.
- Moj libido je nizek zadnje čase.
- Parim ljudem moram vrnit denar.
- Krivo se počutim, ker prispevam h globalnemu segrevanju in ponavadi se počutim brez moči, da bi kaj konkretnega prispevala k zmanjšanju.
- Želim si več denarja, ampak potem se počutim kot kakšen grdi kapitalist, ko berem progresivne članke.
Primer seznama 2 (zapisala sem ga v 2023, ko sem preurejala ta seznam):
- Zaslužiti moram denar.
- Potrebujem stranke.
- Nisem prepričana, koliko se naj posvečam ustvarjanju videoposnetkov in družbenim omrežjem. Ali si želim biti slaven?
- Še vedno dolgujem denar svojemu bivšemu najemodajalcu.
- Moja mama je depresivna.
- Želim se osredotočiti na coachanje podjetij, morala bi pripraviti ponudbe.
- Iz Odstranjevalca duševne megle želim narediti “lead magnet”.
- Želim povečati število naročnikov na moje novice.
- Moram najti čas za druženje s prijatelji, ki živijo drugje, a so trenutno v Sloveniji.
- Ali naj se osredotočim na zmanjšanje trebušne maščobe, delo na trebušnih mišic in še posebej na zdravje črevesja?
- Odnos z mojim bratom.
- Občutek krivde, ker sem opustila stike z nekaterimi ljudmi oz. nehala vlagati v te odnose.
- Banka. Delo na dolgoročni viziji.
- Igranje kitare, vpis na plesne tečaje jeseni, risanje, početje stvari, ki so zabavne.
- Pripravi delovni zvezek z najboljšimi vajami za samo-coaching.
- Zdravljenje Pikija.
Sedaj pa si ti na vrsti. Z A P I Š I svoj seznam!
Ponavadi se že po tem prvem koraku, ko zapišeš seznam stvari, ki te težijo, počutiš veliko lažjega. Problemi se pogosto zmanjšajo že, ko jih prenesemo na papir.
Vse naše probleme razdelimo v te tri kategorije: odnosi, zdravje, denar. Seveda se pogosto prekrivajo.
V Odstranjevalcu duševne megle bomo kategorizirali probleme glede na to, kako jih lahko rešujemo.
Upam, da bo tudi zate to orodje tako koristno, kot je zame. Karseda sem se potrudila, da stvar predstavim na preprost in zapomljiv način. Če bo pa kakšna nejasnost, mi pa vedno lahko pišeš na anita@anitapuksic.com za dodatno pojasnilo.
Pa začnimo!
