Vrnitev Sebe

Vrnitev sebe je 10 mesečni program (beta verzija), v katerem bomo poskrbeli, da boste začutili Sebe in se začeli pogumno izražati.

Komu je program namenjen?

Namenjen je kreativnim bitjem, ki imajo marsikaj za dati svetu, a se držijo nazaj zaradi ran iz preteklosti.

Kaj je cilj 10-mesečnega programa?

Cilj je, da se tako zelo vzljubiš, da skrbiš za sebe kot za najbolj dragoceno bitje na svetu. Ker to zase tudi si, čeprav se morda še ne počutiš tako. Cilj je, da pridobiš potrebna orodja in veščine, da se lahko vedno znova vrneš k Sebi, tudi kadar te kaj vrže iz tira. Cilj je, da zaživiš življenje, kjer narediš pravo stvar za sebe preprosto iz Ljubezni do Sebe. Cilj je, da svobodno izražaš sebe, brez da bi te ohromil strah, kaj si drugi mislijo.

Kaj konkretno se bo spremenilo v vašem življenju?

Lahko boste delovali in sodelovali v skupini, brez da bi izgubili Sebe. To pomeni, da boste zmožni reči ne, kadar vam bo naloženega preveč dela. Da se ne boste zgolj uklanjali potrebam in željam drugih, ter zanemarjali svoje.

Ljudje vas bodo začeli bolj spoštovati, ker boste bolj sigurni v sebe. Kako ne bi bili, če boste dejansko čutili več Sebe in boljše skrbeli zase.

Lažje boste izrazili, kdo ste, kaj počnete, za čem stojite, ne da bi vas (o)hromil strah pred tem, da boste napadeni. Lahko boste dali tudi prostor drugim, da stojijo za svojo resnico, brez da bi imeli potrebo se zapletati v boje in prepričevanje drugih v svoj prav.

Ko boste želeli na kakšen dogodek, boste šli, četudi sami, saj vam socialna anksioznost ne bo preprečila, da se odpravite od doma. Nasploh, če si boste nekaj želeli narediti, postati, imeti, boste šli za tem, ne iz občutka, da ste premalo in da vas bo to rešilo, temveč iz radosti odkrivanja, raziskovanja, preizkušanja.

V družbi boste bolj sproščeni. Tudi če se boste kdaj počutili nelagodno ali neudobno, boste zaupali sebi, da lahko poskrbite zase in izrazite svojo resnico, kadar je to potrebno.

Ko boste sami, boste uživali v svoji družbi in v početju stvari, ki vas veselijo, namesto da se borite v svoji glavi z ljudmi, ki vas ne cenijo ali zaradi čustvene izčrpanosti nimate energije za radost.

V odnosih z ljubljenimi boste bolj pris(o)tni. Zaradi česar bodo odnosi bolj radostni, obenem pa tudi bolj globoki.

Spremenili boste svoj odnos z ljudmi, ki vas ne cenijo in v nekaterih primerih preprosto nehali odnosovati z njimi. Iz ljubezni do Sebe.

Vaši odnosi se bodo nasploh izboljšali, ker boste sami v sebi čutili več jasnosti, zaradi česar boste boljše izražali svoje potrebe. Lažje boste tudi drugim postavljali vprašanja, ki vam bodo razjasnila situacije. Kar pomeni, da bo ogromno negotovosti preprosto odpadlo.

Lažje boste razločali medtem, kar je vaša odgovornost in kaj ne, kar vas bo na čustveni ravni osvobodilo, saj se ne boste marinirali v občutkih krivde in sramu, ker vam ni uspelo rešiti nekaj (ali nekoga), kar sploh ni vaša odgovornost.

In kar je za kreativce najbolj pomembno: Lahko se boste posvečali svoji stvari, delanju tega, kar vas veseli, deljenju tega z drugimi… Pretočni boste za inspiracijo, ustvarjalnost, imeli boste energijo in voljo, da se posvečate svoji umetnosti, poslu, hobiju. Zjutraj boste prijetno vznemirjeni, ker boste čutili, da boste spet ustvarili nekaj čudovitega ali pa vsaj dodali en majhen, a pomemben delec svoji praksi.

Sprejeli boste svoje kreativne cikle, brez da bi od sebe nenehno zahtevali produktivnost in rast – naučili se boste počivati brez slabe vesti, ker nič ne počnete.

Vse to bo izboljšalo kvaliteto vašega dela, ker boste v njega lahko vnesli več Sebe. Ker bo na delu vaš resnični Jaz in ne zgolj preživetveni mehanizmi.

Uživati boste začeli v marketinških aktivnostih, ker vas ne bo več strah spletati odnosov in ker se ne boste borili z občutkom, da vaše delo in ideje niso nič vredne, ter da se samo pretvarjate, da veste kaj delate.

Pridobili boste na samozavesti. Samo-Zavest je zavedanje samega sebe in svojih zmožnosti ter sposobnosti. Zaradi česar se boste z lahkoto izražali. Zaradi česar vas bodo ljudje opazili in bodo k vam pristopili ljudje, ki si želijo sodelovanja z vami.

Z lahkoto boste govorili o svojem delu. Ne bodo vas vrgle iz tira kritike in pripombe ljudi, ki ne razumejo, kaj počnete in zakaj to počnete. V kolikor vas bodo za trenutek, zamajale, se boste lahko hitro pobrali in nadaljevali s svojo kreativno prakso. Osredotočali se boste na ljudi, ki cenijo vaše delo.

(Rezultati, ki jih boste dosegli, so odvisni tudi od vaših osebnih ciljev in vašega vložka. Vsekakor si želim, da ste potrpežljivi in sočutni s seboj, ker korenite spremembe zahtevajo svoj čas in pogosto potekajo v ciklih. Seveda pa boste po naših 10-ih skupnih mesecih na dobri poti, da svoje zadane cilje tudi dosežete).

Kako bomo ko-kreirali te rezultate?

Preko individualnega in skupinskega coachinga ter preko samostojnega dela.

Kako bo sestavljeno naše 10 mesečno potovanje?

Iz individualnih coaching seans, iz dela v majhnih skupinah in enega skupinskega online srečanja vsak mesec in vnaprej pripravljenih materialov (pisnih/audio/video).

Vsak mesec boste imeli dve individualni coaching seansi z Anito (to sem jaz), eno seanso v intimni skupini (do 4-je udeleženci/ke/x) in eno skupinsko seanso (odvisno od števila vpisanih).

Zraven tega boste vsak mesec prejeli še posnetek kratkega predavanja z vajami, journaling vprašanji/navodili in meditacijo za tisti mesec.

Pridruži se nam, če si:

⇾ Kreativno bitje, ki se pogosto počuti drugačno od svoje okolice. Ne v smislu “Ah, jaz pa že nisem kot drugi ljudje, jaz sem nekaj posebnega.” Ta program je namenjen ljudem, ki se zavedajo, da smo si med seboj zelo podobni, da imamo nasploh človeška bitja mnogo več stvari, ki so nam skupne, kot stvari, ki nas razlikujejo. Ravno to si morda želiš vsem povedati. “Hej, bolj podobni smo, kot si mislimo! Naše razlike so dobrodošla popestritev.” A se ti pogosto zgodi, da te okolica ne razume, ti ne prisluhne, ker ne pašeš čisto not s svojo odprtostjo, ljubeznijo do življenja, in neizmerno močjo, da se po 1000 in enem padcu ponovno pobereš in slediš sebi.

⇾ Bitje, ki si iz vsega srca želi živeti svojo resnico, povedati svojo plat zgodbe, a se pogosto držiš nazaj, ker te je strah, da boš prizadel/a/x so-ljudi.

⇾ Bitje, ki si želi živeti po svoje, kot ti veli notranja avtoriteta / duša / Muza, in ne po umetno ustvarjenih pravilih, kakšna naj bi bila prava ženska/moški, da bi ustrezala vsem okrog sebe.

⇾ Bitje, ki hodi svojo pot in živi svoje poslanstvo, kljub vsem strahovom, ki se mu dvigajo iz podzavesti in oviram, ki se mu postavljajo na pot.

⇾ Bitje, ki do neke mere zna sebi in drugim držati prostor. Ki pozna in uporablja tehnike, ki so mu v pomoč, ko je vsega preveč (npr. journaling, EFT, tehnike iz kognitivne terapije… ali pa preprosto glasba, slikanje, vrtnarjenje, ples in dolgi sprehodi v naravo). Ali si se jih pripravljen/a/x naučiti.

⇾ Bitje, ki neizmerno veliko zmore samo, a si želi, da lahko posedi z drugimi, deli z njimi svoje strahove, vzpone, padce, uspehe, želje in velike vizije in ki je željno in pripravljeno sodelovati z drugimi.
Bitje, ki je samo preteklo že veliko (metaforičnih) maratonov in si zacelilo že kar nekaj ran, sedaj pa si pripravljen/a/x poiskati pomoč in jo tudi sprejeti.

⇾ Bitje, ki je bilo vzgajano s strani čustveno nezrelih staršev ali starševskih figur ali staršev, ki so se borili z zasvojenostjo, depresijo ali kroničnimi boleznimi in zaradi tega pogosto ni bilo prostora za tebe, tvoje potrebe in si se zgodaj naučil/a/x prevzemati na sebe odgovornosti, ki niso bile tvoje in skrbeti za ljudi okrog sebe.

⇾ Bitje, ki si želi dati svoj košček zraven za boljši svet, za bolj človeško človeštvo, obenem pa se ne želiš več žrtvovati in razdajati.

Kurikulum

Tekom celotnega 10-mesečja se bomo posvečali odnosu z našim notranjim otrokom in sami sebi postajali čustveno zdrav starš. To bo rdeča nit. Da nadgradimo vzorce odnosovanja s seboj, ki smo jih ponotranjili v naši primarni družini in zavestno izberemo so-delovanje s seboj na zdrav in ljubeč način.

Vsak mesec se bomo pa preko posnetih/pisnih/video vsebin, journaling napotkov poglobili še v temo, ki nam bo pomagala razumeti naše občutke in vedenje ter preko vodenih meditacij utelešali nove načine delovanja. Tudi ljubitelji EFT-ja boste prišli na svoj račun.

Poln kurikulum pride kmalu.

Na individualnih seansah se bova poglobila/i/x v tvoje konkretne cilje in na to, kar te pri doseganju omejuje. Globlje bova šli tudi v tvoje družinske odnose in vzorce vedenja, ki jih iz tega nosiš v svoje osebne in poslovne odnose. Na skupinskih seansah boste lahko videli, s čim se soočajo drugi v skupini, obenem pa se boste lahko sami izrazili in s svojimi vprašanji in odgovori koristili tudi drugim. Dodatni benefit skupinskega dela je tudi to, da boste v varni skupini, v kateri vam bo postalo lažje se izražati pred drugimi ljudmi.

Ali je potrebno kakšno predznanje? Predznanje ni nujno potrebno, je pa zaželjeno, da vsaj malo poznaš kakšne tehnike za samopomoč, in jih tudi uporabljaš, da lahko, ko se ti pojavijo močnejša čustva, sediš z njimi, ali hodiš, ali plešeš, v glavnem, da lahko ostajaš prisoten/a/x v telesu.

Orodja in tehnike, ki jih uporabljam pri svojem delu:

Pri svojem delu uporabljam znanje in metode, ki sem jih pridobila na podlagi razsikovanja različnih metod za samopomoč. Dolgo je bilo v prvi vrsti moje raziskovanje namenjeno predvsem temu, da pomagam sama sebi, v zadnjih 5-ih ali 6-ih letih, pa sem se bolj začela posvečati temu, kako lahko s tem koristim tudi drugim. Z vami bom tako delila tehnike za samopomoč in individualno delala po metodah oz. kombinaciji teh, za katere vem, da preizkušeno delujejo.

Med njimi so:

NLP – z njim sem se srečala pri svojem 14-em letu in se od takrat dalje vsake toliko spet poglobim vanj, ker je odlično razdelan model, kako deluje naš um

EFT – tapkam že 15 ali 16 let, odkar sem se preko člankov družinske terapevtke Sabine Šilc v reviji Viva naučila, kako tehniko uporabljati za svoje težave. Tekom let sem tapkala z različnimi tapkalci in spoznala različice metode. Zvesta ji ostajam, ker mi je med najbolj koristnimi stvarmi, kadar se soočam z velikimi emocijami, od katerih bi morda želela pobegniti. Kadar je potrebno, jo uporabljam pri delu s klienti 1:1 in rezultati so spodbudni.

Postavitev družine – metoda za vzpostavljanje pretoka ljubezni v družinah, ali pretoka energije v podjetjih. Osebno sem sodelovala pri preko 200 postavitvah družine, kjer sem “igrala” vloge za druge ljudi. Sama pri delu s klienti uporabljam poenostavljene različice, ki jih lahko izvedemo preko spleta, še najraje pa združujem postavitev družine z risanjem – kjer vodim klienta skozi proces postavitve, medtem ko sam riše in mi razlaga narisano. Tako izvedena postavitev je opravljena v varnem prostoru, kjer lahko klient izrazi svoja čustva.

Journaling – pisanje vsega, kar te teži ali kar hočeš uresničit, na papir. Za journaling uporabljamo podobna vprašanja kot pri coachingu, s tem da lahko klient v zasebnosti prenese vse na papir, brez filtra.

Risanje – osebno sem se na neki točki začela vrteti v krogih pri pisanju in nisem znala ubesedit nekaterih stvari, tako, da bi jih lahko potem jasno videla. In takrat sem začela risati. Preko tega sem razvila par vaj s katerimi si lahko klient pomaga tudi med seansami.

Meditacija – z meditacijo sem se začela srečevati v najstniških letih, ko sem začela uporabljati tehniko skeniranja telesa za sproščanje pred spanjem, redno pa sem začela meditirati pri svojih 20-ih, ko sem se vpisala na Duhovno univerzo (dokončane imam 3 letnike po osnovnem programu in dva letnika misterijske šole)

In seveda coaching – moja strast zadnjih 5 let, odkar sem bila na praktičnem izobraževanju o coachingu in postavitvi družine v povezavi z mladinskim delom v Latviji. Čeprav sem se s pojmom coaching srečala preko NLP-ja v najstniških letih, sem šele v Latviji dojela, da je to delo popolnoma v skladu s tem, kar sem zelo pogosto že naravno počela z ljudmi, ki so se bili pripravljeni z mano spustiti v globine oz. vsaj deliti svoje želje in cilje in da je to nekaj, kar se popolnoma ujema, v smislu kariere, z mojo strastjo do pisanja. Od takrat dalje se nenehno izobražujem na tem področju, ker želim svojim klientom dati najboljše.

Vsako tehniko in znanje uporabljam s spoštovanjem do posameznika s katerim delam. Ne glede na tehniko in znanje in ne glede na sposobnosti, ki jih imajo različni zdravilci, kot so jasnovidnost/čutnost/slišnost/vednost ter branje energije, verjamem, da je klient glavna avtoriteta v svojem življenju in želim, da se tega tudi zaveda. Klient sam najboljše ve, kaj je prav za njega in meni je izjemno pomembno, da spoštujem tvojo svobodno voljo.

Kakšna je investicija?

Investicija je 140€ na mesec (1400€ za 10 mesecev)

Zgodnja ptica (early bird) cena je do 14.7.22 100€/mesec (1000€ za 10 mesecev)

Plačaj v enem kosu: https://www.paypal.com/paypalme/anitapuksic/1000

Povezava za plačilo na obroke:

Zakaj?

Kaj je moj zakaj za to delo in zakaj te želim videti, kako žariš izražaš resničnega/o/x sebe?

Zato ker vem iz lastnih izkušenj, kako je, ko čutiš v sebi morje potenciala, svojo briljantnost, svoj krasni um, svoje veliko, ljubečo, sočutno srce, a se držiš nazaj pri izražanju Sebe zaradi vseh trenutkov, ko ni bilo varno, da se izražiš, zaradi vseh trenutkov, ko si se, pa so ljudje okrog tebe zavrnili darilo, ki jim ga prinašaš.

Vem, kako je, ko se začneš vkalupljat, da bi te ljudje imeli radi. Da bi te sprejeli. Vem, kako je, ko se držiš nazaj in ne izražiš sebe, tudi kadar je to, kar nameravaš izraziti, v bistvu lepo. Vem, kako je, ko se začneš prepričevati, da če ti bi samo uspelo v pravem trenutku vse narediti, olajšati muke ljudem okrog sebe, v pravem trenutku reči pravo besedo in še boljše, biti v večini primerov tiho, da pa bodo ugotovili, kako ti je mar zanje, kako jim stojiš ob strani in te začeli ceniti.

Poznam bolečino, ko se zaveš, da si postal/a/x kot en, ali oba, izmed staršev oz. da jima postajaš vse bolj podoben/a/x. Čeprav si nekoč jasno videl/a/x njune vzorce in dinamike in si zabičal/a/x, da to ne boš ti. Ko skozi leta po koščkih razdaš toliko sebe, da se sploh več ne prepoznaš.

Kje je tista oseba, ki je imela jasen občutek lastnega Jaza? Ki je znala reči ne. Ki se je znala upreti avtoriteti, kadar ta ni imela smisla v svojih zahtevah. Ki je počela to, kar ji paše, kar jo osrečuje in pustila, da se svet vrti, brez da bi se počutila odgovorno, da osebno popravlja čisto vse krivice na njem. Kje je tista oseba, ki je vedela, kaj si želi in vztrajala pri tem, dokler ni tega dobila? Kje je tista oseba, ki je imela vero v življenje, ki je optimistično zrla v prihodnost in ki je komaj čakala, da odraste, da bo svobodno sama določala, kaj in kdaj počne, s kom in kdaj se druži, kakšno delo opravlja, če ima otroke ali ne, mačko, psa ali zlato ribico.

Vem, da je ta oseba še vedno v tebi. Čaka, da jo rešiš iz ponotranjene represije. Pripravljena ti je priti naproti. Tudi če bo dolga pot čez preživetvene mehanizme, projekcije in sence.

Moj zakaj je tudi to, da sama osebno hodim po tej poti in vem, da je na svetu mnogo meni podobnih ljudi, ki ste srčni in pametni, ki ste s svojim obstojem, s svojo prisotnostjo in svojo kreativnostjo darilo za ta svet in moja prehojena pot postane bolj smiselna, če jo lahko delim z vami. Seveda mora vsak delati sam svoje korake, obenem pa mi bo v neizmerno zadovoljstvo, če bom lahko s svojim delom doprinesla, da ne korakaš na mestu, kadar to ni potrebno in se hitreje premakneš naprej.

Da lahko deliš svojo resnično Bit s svetom in na polno zaužiješ omejen rok trajanja, ki ga imaš na tem modrem planetu.

Kdo bo tvoj coach?

Hej, moje ime je Anita. Pri svojih dvajsetih sem sprejela odločitev, ki je spremenila moj potek življenja. Do takrat sem bila uspešna učenka, za katero so vsi predvidevali, da bo pridobila univerzitetno izobrazbo, se nekje zaposlila in nasploh živela, kot se spodobi. A jaz sem pustila faks, se eno leto iskala, delala na sebi in pisala blog, nato pa vse svoje sile usmerila v podjetništvo. Ustvarila sem znamko okolju prijaznejših modnih dodatkov 3 Ptice, na kateri sem predano delala v naslednjih letih. Preko svoje spletne strani, bloga, socialnih omrežij in Etsyja, sem svoje izdelke prodajala individualnim naročnikom v Sloveniji in svetu. Kot samostojna podjetnica sem spoznala, kaj pomeni opravljati vse vloge v podjetju, od kreativnega vodje, promotorja, prodajalca, umetnika, tehnika, delavca, tistega, ki ureja papirje in deklice za vse. Srečala sem se tudi z breznom dolgov, ki sem jih morala odplačati državi in banki. Ko mi je končno uspelo odplačati dolgove in priti na zeleno vejo, pa sem pregorela. V nadaljnih letih, sem se soočala z nepredelanimi vsebinami, ki so prihajale iz moje podzavesti, se zdravila, skušala dojeti, kaj in zakaj se mi je sploh zgodilo, zakaj sem padla v prepad ravno, ko so mi stvari končno stekle. Vmes so bila kratka obdobja, ko sem se počutila, kot da lahko spet normalno počnem stvari (kar je zame pomenilo, da dajem vse od sebe), a po njih sem ponovno zapadala v brezno, v katerem sem se borila z občutki krivde, sramu in nesposobnosti. Sočasno sem gradila svoj coaching posel, a sem se vedno znova sabotirala, se obotavljala izraziti kaj počnem ter se držala nazaj pri samopromociji in prodaji, ker sem se počutila, kot da nimam pravice trditi, da s svojimi storitvami lahko pomagam drugim, če še sama sebi nisem sposobna pomagati. Stvari so se zame začele obračati na boljše, ko sem v času pandemije nehala piti kavo, si poiskala pomoč EFT terapevtke, s katero sva predelovali moje travme, nehala kaditi travo, nehala kaditi cigarete in še dodatno omejila pitje alkohola (iz strahu, da bi postala alkoholik, kot moj oče, sem bila večino časa pazljiva pri pitju, a vseeno sem kdaj spila pivo, ker sem se želela izogniti stvarem, ki sem jih čutila). Predano sem se začela posvečati svojemu notranjemu otroku in ostajala prisotna, ko so se mi dvigala velika čustva. Nehala sem se emocionalno zapuščati. Začela sem se imeti resnično rada. A vseeno ni šlo vse čisto zlahka, pred mano je bil še en velik test, če bom ostala zvesta sebi. Po dolgem času sem pristala v isti hiši z mamo in bratom ter tam preživela osem mesecev. Kljub vsem prebranim knjigam in skoraj dvajsetim letom uporabljanja raznih tehnik za samopomoč, so bili to meseci žalosti in čustvenih pretresov. A dobra plat je bila, da se mi je v tem času vse poklopilo, ko sem videla iz kakšnih družinskih vzorcev prihajam. Razdajanje sebe, strah postaviti se zase, pregorevanje, občutki nesposobnosti, sramu in krivde, vse je imelo svoj vzrok. Končno sem se začela soočati in sprijaznjevati s svojo dediščno kot otrok alkoholika in bitje, ki je večino svojega življenja preživelo med ljudmi, ki so utapljali svoje težave v substancah ali bili soodvisniki. Zavezala sem se k temu, da si v naslednjih 5 letih pridobim nazaj svojo samozavest, da Vrnem Sebi vse delce sebe, ki sem jih izgubila, in da pozdravim svoj živčni sistem ter ga nadgradim, da bo sposoben prenašati vse daljša obdobja radosti in ljubezni.
Eno leto od te zaveze in srečnejša in zadovoljnejša sem kot kadarkoli, a vseeno vem, da me še čaka še celo življenje notranjega in zunanjega dela, skrbi in osebnostne rasti. A sem za to hvaležna, ker vem, da sem tega vredna in ker na emocionalni ravni uživam v sadovih svojega dela, ko se poglablja moja ljubezen do sebe, moj notranji mir in ko počasi, a vztrajno, raste moja samozavest. Končno sem sama sebi starš, kot bi si ga želela.

Kaj pomeni, da je program beta verzija?

Beta verzija pomeni, bom tekom programa le tega še sproti dopolnjevala glede na vaše potrebe in povratne informacije.

Kaj to pomeni za vas, kliente?
⇾ Program vam lahko ponudim po parkrat nižji ceni, kot imam v načrtu za končno verzijo, saj mi boste ravno vi z vašimi povratnimi informacijami pomagali, da naredim program čimbolj koristen za mojo ciljno skupino (kreativni ljudje, ki se pogosto držijo nazaj pri svojem izražanju, zaradi svojih ran in zaradi tega ne živijo na polno svojega poslanstva).
⇾ Na koncu našega 10-mesečnega potovanja, mi boste napisali testimonial ali, če boste pripravljeni, posneli z menoj video/audio intervju, kjer vas bom povprašala o vaši izkušnji

OPOMBA: Program ni nadomestilo za psihoterapevtsko ali psihiatrično pomoč. Anita deli svoje osebne izkušnje, znanje, ki ga je nabrala v želji pomagati sebi, tehnike ter uvide, ki so ji bili v pomoč. Preko individualnega coachinga se bomo posvetili vašim virom in sposobnostim, da si karseda pomagate na poti vrnitve sebe in pri doseganju svojih osebnih in poslovnih ciljev. Program ni nadomestilo za strokovno pomoč ali svetovanje s področja psihologije, zdravja, financ ali katerega koli drugega področja. V kolikor ste v dvomih, če se naj programa udeležite, se kot prvo posvetujte s svojo notranjo avtoriteto, po potrebi pa tudi s svojim psihologom, psihiatrom, terapevtom ali s kom drugim, ki mu zaupate in veste, da vam želi v vseh pogledih najboljše. Anita ne prevzema odgovornosti za osebno, finančno ali zdravstveno škodo, ki bi lahko nastala zaradi vaših odločitev.